Tumbado supino con las platas apoyadas en el suelo. Levanta las caderas hasta formar una recorrido recta entre hombros-caderas-rodillas. Regresa hasta solo rozar el suelo con las caderas y repite. Toma el meteorismo en un movimiento y suéltalo en el contrario. Tantos si corremos como si caminamos de modo https://ejerciciosparalaspiernasy44210.wikinarration.com/5957484/fascinación_acerca_de_ejercicios_para_tonificar_las_piernas_en_casa