في كثير من الحالات، يمكن البدء باستخدام الطرق التحفظية لـ علاج آلام الرقبة، خاصة إذا كانت الأعراض ناتجة عن إجهاد عضلي أو وضعيات خاطئة. تشمل هذه الطرق تناول المسكنات ومضادات الالتهاب، تطبيق الكمادات الدافئة، وممارسة تمارين الإطالة الخفيفة التي تساعد في تخفيف التشنج العضلي وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة. كما يُوصى بتعديل نمط الحياة مثل تحسين وضعية الجلوس والنوم، وتجنب حمل الأش... علاج الام الرقبه